在数字时代，使用电子设备已成为青少年生活中不可或缺的一部分。广泛使用的数字设备虽然为青少年提供了丰富的学习和娱乐资源，但也引发了对其潜在健康影响的担忧，尤其是对睡眠质量的影响。

过往研究多依赖自我报告或家长报告来进行探究，但这些方法存在回忆偏差，青少年真实的屏幕使用情况到底是怎样的？

本文研究首次通过客观的视频记录的方法，精确量化了青少年在睡前及尝试入睡后的屏幕使用行为，为理解该行为对青少年健康的影响提供科学依据（Brosnan et al., 2025）。

屏幕使用行为与健康问题
近年来，数字设备的普及率在全球范围内急剧上升，青少年作为数字原住民，其屏幕时间显著增加。屏幕时间的增加引发了对其潜在健康影响的广泛关注，尤其是对睡眠质量、视力、心理健康以及身体活动水平等方面的影响。其中，屏幕时间对睡眠的负面影响尤为显著，多项研究表明，睡前使用屏幕设备会延迟入睡时间、缩短睡眠时间并降低睡眠质量。

尽管已有大量研究探讨了屏幕使用时间与青少年健康之间的关系，但多数研究依赖于自我报告或家长报告的数据，这些方法容易受到回忆偏差的影响，且难以全面捕捉屏幕使用行为的复杂性和多样性。

随着可穿戴设备和视频记录技术的发展，研究者们开始探索使用新技术来客观记录屏幕使用行为。例如，静态照片相机和视频相机能够连续记录个体的活动情况，包括屏幕使用的时间、类型和内容等。这些方法不仅避免了自我报告数据的偏差，还能提供更详细和全面的屏幕使用信息，有助于更准确地评估屏幕使用时间对青少年健康的影响。

在真实场景中捕捉屏幕使用行为
研究采用重复测量观察设计，在2021年3月-12月期间，对来自新西兰达尼丁的85名健康青少年被试（年龄：11-14岁）进行了为期一周的睡前屏幕使用行为观察。最终获得83人的有效数据。

用于观察记录的摄像机分为两种：穿戴式PatrolEyes摄像机和固定式摄像机。穿戴式相机从睡前三小时开始记录，直到被试上床睡觉；固定式相机则从被试上床睡觉开始记录，直到第二天早上醒来。

随后，经过培训的四位研究者使用诺达思的行为观察记录分析系统（The Observer XT）对视频数据进行编码分析。编码过程基于预先制定的可靠编码方案，该方案能够量化屏幕使用时间、设备类型（手机、平板、笔记本电脑、台式电脑、手持游戏机、游戏机、电视、其他）和屏幕活动类型（观看（电影/视频）、听（音乐/播客）、阅读（电子书/网页）、教育/创意（做作业/编程）、浏览（无目的刷网页）、通讯（短信/聊天）、社交媒体（刷Instagram/TikTok等）、游戏、多任务）。主要对三个特定时期的屏幕使用情况进行了调查：睡前两小时，床上后至入睡前以及尝试入睡后。

此外，为了确保编码的准确性和可靠性，使用The Observer XT对不同研究者的编码进行了可靠性检验。结果显示，平均加权kappa值至少为0.80，表明编码具有高度可靠性。

使用屏幕几乎成为睡前必备
在睡前两小时，结果如表1所示，几乎所有被试（89.5%）都使用了屏幕设备，平均每晚使用时间为56.4分钟。手机（86.8%）和电视（84.4%）是最常用的设备，但多设备的多任务处理比例也很高（75.9%）。在屏幕活动类型方面，看电视是最常见的活动（91.6%被试参与，占夜晚的71.5%），其次是浏览网页（81.9%被试参与，占夜晚的43.9%）和通讯（78.3%被试参与，占夜晚的43.6%）。相比而言，被试花在听、读或从事教育或创造性活动上的时间很少，每晚大约10分钟。